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公益財団法人岡山県健康づくり財団


膝痛予防・改善に効果あり!!

岡山県南部健康づくりセンターには、腰痛・膝痛・肩こりなどの予防・改善が期待できるマシンが多数、設置されています。近年、健康ブームに乗って、ウォーキングやジョギングを楽しまれている方々を見かけることが多くなってきました。

その一方で、いきなり歩いたり走ったりして、膝が痛くなってしまった・・・と困って、センターでトレーニングを開始する方もいます。

膝に違和感や痛みがある方、自転車やプールがおすすめです!

関節に負担をかけ過ぎず、太ももの前の筋肉(大腿四頭筋)を鍛えることができるため、膝痛予防・改善に効果があります。

腰痛がある方には、背もたれ付きの自転車がおすすめです!!

背もたれにもたれかかった姿勢のため、背中や腰にかかる負担が少ない状態で、自転車漕ぎを行うことができます。センターでは、新たに自転車1台と背もたれ付き自転車1台を設置しました。

運動を開始する前の健康度測定(ヘルスチェック)にて、ひとりひとりに合った運動メニューの作成を行うため、より安全に効果的にトレーニングを行うことができます。岡山県南部健康づくりセンターで、さわやかに良い汗流して、体力・筋力アップしていきましょう♪

初めて見学に来られた方には施設利用優待券1枚プレゼント!
優待券ご利用で、教室を含むジム・プール・スタジオ、通常ご利用代金1,520円
⇒500円にてご利用いただけます!お気軽にお立ち寄りください!!

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