（1人分のエネルギー１５kcal）

＜作り方＞

1. ピーマンは縦半分に切って、種を取り除き、横３㎜程度のせん切りにする。
2. 鍋に湯を沸かし、1のピーマンを入れてさっとゆで、ざるにあげて水気を切る。
3. ボウルに★を合わせて、ピーマンとかつお節を加えて和える。